Luisa Ranieri, attrice italiana protagonista del film "Diamanti" e il suo approccio alla alimentazione funzionale. Il libro "Ricette funzionali"
Blog di 
L’alimentazione funzionale è un tema sempre più discusso, soprattutto da chi cerca di coniugare salute, bellezza e benessere psicofisico. Recentemente, Luisa Ranieri, attrice italiana protagonista del film Diamanti di Ferzan Özpetek, ha condiviso in un’intervista la sua visione serena dell’invecchiamento e il suo approccio alla cura di sé, citando proprio l’alimentazione funzionale.
Per Luisa Ranieri, l’invecchiamento non è un nemico da combattere a ogni costo, ma un processo naturale da vivere con saggezza e serenità.
“Se ti scoprono una ruga sul volto ti attaccano alla giugulare. D’altra parte, se non te ne vedono ti attaccano lo stesso: chissà cosa hai fatto per non avere rughe!”,
ha dichiarato con ironia. L’attrice ha sottolineato l’importanza di accettare il passare del tempo, portando gli anni con tranquillità.
Quando Luisa Ranieri parla di alimentazione funzionale, sottolinea che non si tratta di un elisir per fermare il tempo, ma di un metodo per vivere meglio. L’alimentazione funzionale si basa sul consumo di cibi che, oltre a nutrire, offrono benefici specifici per la salute. Questi alimenti possono:
• Prevenire malattie: grazie alle loro proprietà nutrizionali, come antiossidanti, vitamine e minerali.
• Ottimizzare il benessere: migliorando energia, concentrazione e qualità del sonno.
• Supportare il corpo in modo naturale: favorendo l’equilibrio di sistemi come quello digestivo o immunitario.
Esempi di alimenti funzionali includono: Frutta e verdura ricche di antiossidanti, come mirtilli, melagrana e spinaci; cibi fermentati, come yogurt e kefir, per migliorare la salute intestinale; pesce azzurro e semi oleosi, ricchi di omega-3 per il benessere del cuore e del cervello.
Secondo la dottoressa Sara Farnetti, specialista in medicina interna e fisiopatologia del metabolismo e della nutrizione all’Università Cattolica di Roma, la risposta per mantenere un peso ottimale e, soprattutto, un buono stato di salute è la nutrizione funzionale, secondo la quale a ogni pasto si realizza un vero e proprio progetto ormonale. Un concetto ribadito nel suo ultimo libro Ricette Funzionali, completo di ricette realizzate da Michela Coppa, appassionata di healthy nutrition.
L’alimentazione funzionale non è solo una scelta legata al cibo, ma è parte di uno stile di vita che punta alla consapevolezza e all’equilibrio. Accanto a una dieta sana, Luisa Ranieri enfatizza l’importanza di attività fisica regolare, idratazione, gestione dello stress e qualità del sonno. Ogni piccolo gesto quotidiano contribuisce a costruire una salute duratura e un benessere profondo.
Un altro punto chiave che emerge dalle parole dell’attrice è il legame inscindibile tra salute fisica e benessere mentale. Mangiare in modo sano non significa solo nutrire il corpo, ma anche mantenere una mente serena e attiva. Questo approccio olistico ci ricorda che prendersi cura di sé va oltre l’apparenza esteriore: significa rispettare ogni aspetto del proprio essere, dall’anima al corpo.
L’approccio di Luisa Ranieri all’alimentazione funzionale va oltre l’aspetto fisico. Per lei, prendersi cura del proprio corpo attraverso ciò che si mangia significa anche coltivare un benessere interiore. Non si tratta di inseguire la perfezione, ma di sentirsi bene nella propria pelle e di vivere ogni fase della vita con consapevolezza e serenità.
L’alimentazione funzionale rappresenta una scelta consapevole e salutare, che trova sempre più spazio nella vita di chi desidera invecchiare bene, senza rinunciare al piacere del cibo. Come ci insegna Luisa Ranieri, è un modo per affrontare il passare del tempo con equilibrio e saggezza, privilegiando il benessere a 360 gradi.
